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सिर्फ 1 महीने में अपनी हाइट बढ़ाने के सबसे आसान तरीके

हेलो दोस्तों आज मैं आपको बताने वाला हूं बहुत सारे नुस्खे और तरीके जिससे आप अपनी हाइट बहुत ही जल्दी 2 से 3 इंच बढ़ा सकते है| तो जानने के लिए पूरा पढ़ें यह आर्टिकल

सिर्फ 1 महीने में अपनी हाइट बढ़ाने के सबसे आसान तरीके

सिर्फ 1 महीने में अपनी हाइट बढ़ाने के सबसे आसान तरीके
सिर्फ 1 महीने में अपनी हाइट बढ़ाने के सबसे आसान तरीके

 

1. हर रोज 8 से 9 घंटे कि नींद ले

दोस्तों अच्छे हाइट के लिए अच्छी नींद बहुत ही जरूरी है| जब हम लोग सोते हैं तो हमारी पिट्यूटरी ग्लैंड से हाइट बढ़ाने वाली हार्मोन सबसे ज्यादा निकलती है| इसलिए अगर आप अच्छी हाइट चाहते हैं तो अच्छी नींद आपके लिए बहुत ही आवश्यक है|

2. अच्छे से पौष्टिक खाना खाएं

दोस्तों हाइट के लिए पोषक तत्व बहुत ही जरूरी है जो कि हमें हमारे भोजन से मिलता है और प्रोटीन बहुत ही जरूरी है हमारे हाइट के लिए इसलिए हमें अंडे दूध सोयाबीन यह सब की सेवन हर रोज करनी चाहिए इससे हमारी हाइट अच्छे से बढ़ेगी|

3. धूम्रपान तथा शराब से दूर रहे

धूम्रपान और शराब हमारे सेहत के लिए बहुत ही हानिकारक होता है|आजकल के नौजवान बच्चे भी धूम्रपान और शराब का सेवन करते हैं जिनके कारण उनकी कद अच्छी से नहीं बढ़ पाती है|धूम्रपान और शराब के कारण लोगों के शरीर भी खराब हो जाते हैं| धूम्रपान और शराब के सेवन से आदमी का स्वास्थ्य खराब हो जाता है जिसके कारण आदमियों को बहुत सारी बीमारियों का भी सामना करना पड़ता है|धूम्रपान और शराब किसी के लिए लाभदायक साबित नहीं हुआ है यह बस सब की जिंदगी खराब करता है|इसलिए हमेशा धूम्रपान और शराब से दूर रहें

4. रोज सुबह उठकर व्यायाम करें

अगर आप सेहतमंद रहना चाहते है तो व्यायाम उसके लिए बहुत जरूरी है| व्यायाम हमारे कद बढ़ाने में भी बहुत मदद करता है| व्यायाम हमारे चेहरे को चमकदार करता है व्यायाम हमारे रक्त संचालन में मदद करता है इसलिए हमें रोज सुबह उठकर व्यायाम करना चाहिए|

5. जंक फूड से दूर रहे

आजकल सभी जंक फूड खाना पसंद करते हैं छोटे से छोटे बच्चे भी आजकल हर रोज जंक फूड खा रहे हैं| इसलिए बच्चे आजकल पौष्टिक खाना से ज्यादा जंक फूड खाना खा रहे हैं जिनके कारण उनका कद छोटा रह जा रहा है क्योंकि जंक फूड हमारे सेहत के लिए बहुत ही हानिकारक है| इसमें बहुत सारे ऐसे मसाले डाले जाते हैं जो कि हमारी सेहत खराब कर सकती है|लेकिन आजकल बच्चे यह हर रोज खाते हैं तो हमें कोशिश करनी है कम से कम जंक फूड खाने की अगर आपको जंग फूल बहुत पसंद है तो अब एक महीने में एक बार खा सकते हैं और कोशिश कीजिए पोस्टिक खाना खाने की|

दो दोस्तों यह थे हमारे पांच सबसे ज्यादा असरदार तरीके अगर आप या पांच तरीका हो अपनाएंगे तो यह मेरा वादा है कि आपकी हाइट जरूर बढ़ेगी|

admin

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